Trainingsplan


Montag

17:15 -  18:00 Kids 6-9 Jahre (ab 2024 Anmeldeliste)
18:30 -  19:30 Newman-Escrima

19:30 -  20:30 Realistische Selbstverteidigung only*↩

20:30 -  21:30 BodyCross - PowerWorkout**  

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*"Realistische Selbstverteidigung only" ist eine WT "combatives" Klasse für
Anfänger und Fortgeschrittene. Im Sinne von GM Kernspechts "BlitzDefence" Programm. Realitätsnahes, technikminimiertes Szenarien-Training, dass darauf ausgelegt ist, Fähigkeiten unter steigendem Druck und Adrenalin abzurufen.
Gefahren erkennen, Gefahren entschärfen, aus Gefahrensituationen entkommen.
Mehr dazu auf dem Youtube Kanal von Großmeister Oliver König
https://www.youtube.com/c/DieintelligenteSelbstverteidigung/videos

**"BodyCross"  Zirkeltraining mit Kräftigungs,- und  Konditionsübungen bringen deinen Körper ordentlich in Schwung. Schon nach kurzer Zeit stellst du eine Verbesserung der eigenen körperlichen und geistigen Fitness fest. Weiterer positiver Effekt ist der Verlust von Körperfett und die Verbesserung der geistigen Gesundheit. 


Mittwoch

17:00 -  17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 -  19:00 Ausbilder Training
19:00 -  20:00 Newman-Escrima
20:00 -  21:30 WingTsun
(alle Level)

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*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und auch Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.  


Freitag

17:00 -  17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 -  19:00 TeenFighter 10-15 Jahre
19:00 -  20:30 WingTsun
(alle Level)

20:30 -  21:30 Fitness Kick- Boxen**↩

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*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.  


**Fitness Kick- Boxen für Anfänger und Fortgeschrittene. Kraftausdauer, Koordination und Kondition, Pratzentraining mit Box- und Kickdrills sowie Sparringseinheiten im Stand und am Boden.