Trainingsplan
Montag
17:00 - 18:00 in Planung
18:00 - 19:00 in Planung
19:00 - 20:00 Newman-Escrima
20:00 - 21:00 Realistische Selbstverteidigung only*↩
21:00 - 21:30 BodyCross - FitnessWorkout
*"Realistische Selbstverteidigung only" ist eine WT "combatives" Klasse für
Anfänger und Fortgeschrittene. Im Sinne von GM Kernspechts "BlitzDefence" Programm. Realitätsnahes, technikminimiertes Szenarien-Training, dass darauf ausgelegt ist, Fähigkeiten unter steigendem Druck und Adrenalin abzurufen.
Gefahren erkennen, Gefahren entschärfen, aus Gefahrensituationen entkommen.
Mehr dazu auf dem Youtube Kanal von Großmeister Oliver König
https://www.youtube.com/c/DieintelligenteSelbstverteidigung/videos
Mittwoch
17:00 - 17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 - 19:00 Teens 10-15 Jahre
19:00 - 20:00 Newman-Escrima
20:00 - 21:30 WingTsun (alle Level)
20:00 - 21:30 WingTsun (HG*↩)
*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und auch Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.
Freitag
17:00 - 17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 - 19:00 Teens 10-15 Jahre
19:00 - 20:30 WingTsun (alle Level)
19:00 - 20:30 WingTsun (HG*↩)
20:30 - 21:30 Fighter und Fitness Klasse**↩
*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.
**Fighter Klasse für Anfänger und Fortgeschrittene. Kraftausdauer, Koordination und Kondition, Pratzentraining mit Box- und Kickdrills sowie Sparringseinheiten im Stand und am Boden.