Trainingsplan


Montag

17:15 -  18:00 Kids 6-9 Jahre (ab 2024 Anmeldeliste)
18:30 -  19:30 Newman-Escrima

19:30 -  20:30 Realistische Selbstverteidigung only*↩

20:30 -  21:30 BodyCross - FitnessWorkout

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*"Realistische Selbstverteidigung only" ist eine WT "combatives" Klasse für
Anfänger und Fortgeschrittene. Im Sinne von GM Kernspechts "BlitzDefence" Programm. Realitätsnahes, technikminimiertes Szenarien-Training, dass darauf ausgelegt ist, Fähigkeiten unter steigendem Druck und Adrenalin abzurufen.
Gefahren erkennen, Gefahren entschärfen, aus Gefahrensituationen entkommen.
Mehr dazu auf dem Youtube Kanal von Großmeister Oliver König
https://www.youtube.com/c/DieintelligenteSelbstverteidigung/videos


Mittwoch

17:00 -  17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 -  19:00 Teens 10-15 Jahre
19:00 -  20:00 Newman-Escrima
20:00 -  21:30 WingTsun
(alle Level)

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*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und auch Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.  


Freitag

17:00 -  17:45 Kids 6-9 Jahre
18:00 -  19:00 Teens 10-15 Jahre
19:00 -  20:30 WingTsun
(alle Level)

20:30 -  21:30 Fighter und Fitness Klasse**↩

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*Unsere WingTsun Klassen laufen immer nach dem zwei Trainer Prinzip. Damit haben Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit ihre Programme zu trainieren und besser zu werden.  


**Fighter Klasse für Anfänger und Fortgeschrittene. Kraftausdauer, Koordination und Kondition, Pratzentraining mit Box- und Kickdrills sowie Sparringseinheiten im Stand und am Boden.